Melatonin, පයිනල් හෝර්මෝනය ලෙසද හැඳින්වේ, ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව සහ නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අන්තරාසර්ග ස්නායු අන්තරාසර්ග ද්‍රව්‍යයකි. Melatonin ක්ෂීරපායින් සහ මිනිසුන් තුළ බහුලව පැතිරී ඇති අතර නින්ද සහ අවදිවීම නියාමනය කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අපි බලමු කාර්යක්ෂමතාව සහ කාර්යභාරයමෙලටොනින්පහත.
කාර්යක්ෂමතාව සහ කාර්යභාරයමෙලටොනින්
1.නින්ද සහ අවදි චක්‍ර නියාමනය කරන්න
මෙලටොනින් නින්ද සහ අවදි චක්‍ර පාලනය කිරීමේ ප්‍රධාන සාධකයකි. ශරීරයේ මෙලටොනින් මට්ටම ඉහළ යන විට එය නින්දට පොළඹවයි; මෙලටොනින් මට්ටම පහත වැටුණු විට එය අවදි වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එබැවින් නියම ප්‍රමාණයෙන් මෙලටොනින් හොඳ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයක් සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීමට අපට උපකාරී වේ. කාලය.
2.ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසු නියාමනය
මෙලටොනින් ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමට ද සම්බන්ධ වේ. අපගේ ශරීරය පෘථිවියේ දෛනික වෙනස්වීම් වලට අනුවර්තනය වීම සහතික කරයි. දීප්තිමත් ආලෝකයට නිරාවරණය වන විට මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය අඩු වේ; සහ අඳුරු පරිසරයන්ට නිරාවරණය වන විට වැඩි වේ. මෙම යාන්ත්‍රණය අපගේ ජීව ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අපට විවිධ කාල කලාප සහ ජීවන පරිසරයන්ට අනුවර්තනය වීමට.
3. හැඟීම් නියාමනය
මෙලටොනින්මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයට ද සම්බන්ධ වේ. අඩු මෙලටොනින් මට්ටම කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි චිත්තවේගීය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. එබැවින්, මෙලටොනින් මධ්‍යස්ථ මට්ටම් පවත්වා ගැනීම මනෝභාවය නියාමනය කිරීමට සහ යහපැවැත්ම සහ තෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සටහන: මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති විභව කාර්යක්ෂමතාව සහ යෙදුම් ප්‍රකාශිත සාහිත්‍යයෙන් වේ.
පසු කාලය: ජූලි-25-2023