Melatonin යනු ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව සහ නිද්‍රා චක්‍රය නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පයිනල් ග්‍රන්ථිය මගින් ස්‍රාවය කරන හෝමෝනයකි.මෑත වසරවලදී, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන්ගේ බලපෑම ගැන සැලකිලිමත් වේමෙලටොනින්නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මත.නමුත් මෙලටොනින් නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිද?ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඒ ගැන බලමු.
පළමුව, මෙලටොනින් ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය තේරුම් ගනිමු.Melatonin ස්‍රාවය රාත්‍රියේදී වැඩි වන අතර මිනිසුන්ට වෙහෙස දැනීමට සහ නිදා ගැනීමට හැකි වන අතර, අවදියෙන් හා සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිවා කාලයේදී අඩු වේ.එමනිසා, melatonin ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව සහ නින්ද චක්‍රය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉතින්, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමේදී මෙලටොනින් කොතරම් ඵලදායීද?සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව,මෙලටොනින්නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මෙලටොනින් නින්ද නොයාමේ සංසිද්ධිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන බවයි.මීට අමතරව, තවත් සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙලටොනින් නින්දට යන කාලය කෙටි කිරීමට, නින්දේ කාලය වැඩි කිරීමට සහ නින්දේ ගැඹුර වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, එය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්යමෙලටොනින්කෝකටත් තෛලයක් නොවන අතර නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි බලපෑමට සීමාවන් තිබේ.පළමුව, මෙලටොනින් වල බලපෑම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර විවිධ පුද්ගලයින් මෙලටොනින් වලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.දෙවනුව, මෙලටොනින් නින්ද නොයාම සඳහා සම්පූර්ණ සුවයක් නොවේ;එය නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සටහන: මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති විභව බලපෑම් සහ යෙදුම් ප්‍රකාශිත සාහිත්‍යයෙන් ලබාගෙන ඇත.
පසු කාලය: ජූනි-13-2023