සෞඛ්‍යය කෙරෙහි මිනිසුන්ගේ අවධානය අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු වීමත් සමඟ නින්ද පිළිබඳ ගැටළු වැඩි අවධානයක් යොමු කරන මාතෘකාවක් බවට පත්ව ඇත. නූතන සමාජයේ වේගවත් ජීවන රටාව, මිනිසුන්ගේ ආතතිය හා කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වී, දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට හේතු වී ඇත. මේ අතර, දිගු කාලීනව අවදියෙන් සිටීම ප්‍රමාද වූ සහ අක්‍රමවත් ජීවන රටා පුරුදු ද නින්දේ ගැටලු උග්‍ර කරයි. සාමාන්‍ය නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන නිෂ්පාදනයක් ලෙස මෙලටොනින් වැඩි වැඩියෙන් අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. කෙසේදමෙලටොනින්නින්ද වැඩි දියුණු කරනවාද?මෙලටොනින් ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය සහ නින්දේ ගැටලු සහ මෙලටොනින් අතර සම්බන්ධය පැති දෙකකින් මෙම ලිපියෙන් ගවේෂණය කරනු ඇත.
1, මෙලටොනින් ක්‍රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය
Melatonin යනු ශරීරයේ ජීව ඔරලෝසුව නියාමනය කළ හැකි හෝමෝනයකි, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට පමණක් නොව, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව නියාමනය කරයි. මෙලටොනින් ශ්‍රාවය අඳුරත් සමඟ වැඩි වන අතර අලුයම පසු නතර වේ. එබැවින් මෙලටොනින් "හොඳම" ලෙස හැඳින්වේ. අපේ කාලයේ ස්වභාවිකව නිෂ්පාදනය කරන ලද ඖෂධය.
ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයක් ලෙස මෙලටොනින් නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරනවා පමණක් නොව කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි. දිගු කලක් තිස්සේ අධික පීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය අත්විඳින අයට, මෙලටොනින් ඔවුන්ට හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, ස්වාභාවික ලෙස පෙනෙන මෙලටොනින් වල ආරක්ෂාව ද ප්‍රමාණවත් ලෙස සහතික කර ඇත. විවිධ මාත්‍රාවලින් මෙලටොනින් මිනිස් සිරුරේ කෙටි අර්ධ ආයු කාලයක් ඇති බවත්, ශරීරය තුළ එකතු නොවන බවත්, බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇති නොකරන බවත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. .එබැවින්, melatonin භාවිතා කිරීම සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත සහ ප්‍රමාණනය කිරීමට පහසු නියාමන ක්‍රමයකි.
2, නින්ද ගැටළු සහ මෙලටොනින් අතර සම්බන්ධය
නින්ද ගැටළු නූතන සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. සංඛ්‍යාලේඛන දත්ත වලට අනුව, බොහෝ දෙනෙකුට නින්දේ ගැටළු ඇත, රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ නිරන්තර නින්ද නොයාම වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ දෙක වේ. නින්ද ගැටළු මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. ප්‍රතිශක්තිය සහ මිනිස් පරිසරයේ සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කිරීම. එම නිසා ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටලුව වහා විසඳා ගත යුතුය.
මෙලටොනින්,පොදු ක්‍රමයක් ලෙස, නින්ද ගැටළු විසඳීමේ ක්‍රියාවලියේදී බහුලව භාවිතා වේ. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, melatonin ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නියාමනය කරයි, සුමට නින්දක් ලබා දෙයි සහ ගැඹුරු නින්දේ කාලය සැලකිය යුතු ලෙස දිගු කරයි. ඒ සමඟම, melatonin වැඩිදියුණු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි ආත්මීය නින්දේ ගුණාත්මක භාවය, නින්ද නොයාම අඩු කිරීම සහ ඉක්මනින් පිබිදීමේ සංසිද්ධිය. වැඩ පීඩනය සහ චිත්තවේගීය ගැටළු නිසා ඇතිවන නින්ද ගැටළු සඳහා, වඩා හොඳ නින්ද අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙලටොනින් සන්සුන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
සාරාංශය: නින්ද පිළිබඳ ගැටළු පුරාණ කාලයේ සිට වර්තමානය දක්වා අවධානයට ලක්වන මාතෘකාවක් වන අතර, ස්වභාවිකව ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් ලෙස මෙලටොනින් පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ප්‍රවර්ධනය කර ඇත. මෙලටොනින් නින්දේ ගැටළු වැඩිදියුණු කිරීමට පමණක් නොව, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම, මිනිස් සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
පැහැදිලි කිරීම: මෙම ලිපියේ සඳහන් කර ඇති විභව කාර්යක්ෂමතාව සහ යෙදුම් සියල්ල ප්‍රසිද්ධියේ ලබා ගත හැකි සාහිත්‍යයෙන් වේ.
විස්තීරණ කියවීම: යුනාන් හැන්ඩේ ජෛව තාක්‍ෂණය උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනය කරයිමෙලටොනින්අමුද්‍රව්‍ය.ඔබට මෙලටොනින් අමුද්‍රව්‍ය මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර 18187887160 අංකයෙන් අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
පසු කාලය: අප්රේල්-18-2023