Melatonin යනු කුමක්ද?Melatonin යනු මිනිස් සිරුරේ නිද්‍රා රිද්මය නියාමනය කරන පයිනල් ග්‍රන්ථිය මගින් ස්‍රාවය කරන හෝමෝනයකි.වයස සමඟ මෙලටොනින් ස්‍රාවය වීම අඩුවේ,එය වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අඩුවීමට සහ නින්දේ ආබාධ වැඩි වීමට එක් හේතුවක් විය හැක.නිසි භාවිතයමෙලටොනින්වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින්ගේ සහ ජෙට් ප්‍රමාදයේ වෙනස්වීම් හෝ දිවා රාත්‍රී වැඩ මුර වලට නිතර මුහුණ දෙන අයගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ හැක.
මෙලටොනින් නින්දට උදව් කරන්නේ කෙසේද? දේශීය හා ජාත්‍යන්තර වශයෙන් සිදු කරන ලද පුළුල් පර්යේෂණවලට අනුව, හෝමෝනයක් ලෙස,මෙලටොනින්නිදිමත, මෝහනය සහ නින්ද අවදි කිරීමේ චක්‍රය නියාමනය කිරීමේ බලපෑම් ඇත.වයස වැඩි වන විට මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ මෙලටොනින් ස්‍රාවය ක්‍රමයෙන් අඩු වන බව වෛද්‍ය ක්‍රමයේ පුළුල් ලෙස විශ්වාස කෙරේ, එය සමහරුන්ට නින්දේ ගැටලු ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයන්, එබැවින්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ශරීරයේ මෙලටොනින් ඌනතාවයට පරිපූරණය කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම ලබා ගැනීමට බාහිර මෙලටොනින් ගත හැකිය.
සඳහා වන අවශ්යතාමෙලටොනින්රටින් රටට වෙනස් වන අතර චීනය එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ආකලනයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.මෙලටොනින් පමණක් අඩංගු නිෂ්පාදන වලට ඇත්තේ ප්‍රකාශ කළ හැකි සහ ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි එක් කාර්යයක් පමණි, එනම් නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමයි.
පැහැදිලි කිරීම: මෙම ලිපියේ සඳහන් කර ඇති විභව කාර්යක්ෂමතාව සහ යෙදුම් සියල්ල ප්‍රසිද්ධියේ ලබා ගත හැකි සාහිත්‍යයෙන් වේ.
පසු කාලය: මැයි-09-2023