මෙලටොනින් යනු කුමක්ද?මෙලටොනින්පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් ස්‍රාවය කරන ස්වභාවික හෝමෝනයක් වන අතර එය නිද්‍රා හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වේ. එය ජීව ඔරලෝසුව පාලනය කිරීමට සහභාගී වේ, නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරයි සහ ආතතිය අඩු කරයි, රෝග වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට සහ වයසට යෑම වැළැක්වීමට සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ලිපියෙන් මෙලටොනින් වල ජීව විද්‍යාත්මක බලපෑම් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හැඳින්වීම. අපි පහත එකට බලමු.
වල ජීව විද්‍යාත්මක බලපෑම්මෙලටොනින්:
1. ජීව විද්‍යාත්මක රිද්ම නියාමනය කිරීම: මෙලටොනින් ආලෝකයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. දිවා කාලයේදී මිනිස් සිරුරේ මෙලටොනින් මට්ටම සාපේක්ෂව අඩුය; රාත්‍රියේදී පිටියුටරි ග්‍රන්ථියෙන් මෙලටොනින් ස්‍රාවය වීම වැඩි වන අතර ශරීරයට නිදිමත දැනෙන අතර මිනිසුන්ට ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ. ගැඹුරු නින්දක්. නින්ද සහ අවදිවීම මත මිනිස් ආලෝකයේ බලපෑම නියාමනය කිරීමෙන්, melatonin ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයේ ස්ථායීතාවයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර මිනිසුන්ට යහපත් මානසික තත්ත්වය සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2.ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම:මෙලටොනින් ශරීරය තුළ යම් ප්‍රමාණයක ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර එය ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.මෙලටොනින් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන්ගේ ස්‍රාවය නියාමනය කිරීමට, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරී ලෙස ක්‍රියා කිරීමටද හැකිය. විවිධ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීමේ කාර්යභාරය.
3. නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම: මිනිසුන්ගේ නින්දේ ඇති මෙලටොනින් ප්‍රමාණය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සමීපව සම්බන්ධ වේ, එබැවින් මෙලටොනින් බොහෝ විට නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ජෙට් ප්‍රමාද ප්‍රතික්‍රියා සකස් කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙලටොනින් නින්දේ කාලය කෙටි කිරීම, සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය වැඩි කිරීම වැනි නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ,සහ රාත්‍රියේ පිබිදීමේ සංඛ්‍යාව අඩු කිරීම.
4.ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම:මෙලටොනින්යම් ප්‍රතිශක්තිකරණ නියාමන බලපෑමක් ද ඇත.මෙලටොනින් මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල ස්‍රාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල ව්‍යාප්තිය සහ ප්‍රතිදේහ නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරයි.
සාරාංශයකින්,මෙලටොනින්මානව කායික විද්‍යාව සහ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආලෝකය නියාමනය කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ යහපත් ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා එය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විශේෂයෙන් නූතනයේ අධික පීඩනය සහ තෙහෙට්ටුව සන්දර්භය තුළ සමාජය, මෙලටොනින් නිසි ලෙස පරිපූරණය කිරීම මිනිසුන්ට වඩා හොඳින් ජීවිතයට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ.
පැහැදිලි කිරීම: මෙම ලිපියේ සඳහන් කර ඇති විභව කාර්යක්ෂමතාව සහ යෙදුම් සියල්ල ප්‍රසිද්ධියේ ලබා ගත හැකි සාහිත්‍යයෙන් වේ.
පසු කාලය: මැයි-05-2023